国产动画:低头族如何毁灭世界

  报载,4月15日,由深圳北开往南昌的G638次列车上,一年轻男子突然全身僵直不能动弹。列车长赶到时,只见该男子满脸憋得通红,其上身尤其是脖子僵直,指尖不住地颤抖……

  车长通过列车广播播出了寻医启示。很快,几名从事医务工作的旅客先后赶来,但他们对男子的“病情”也是不明所以。最后,还是一名中医对男子的颈椎和肩部进行按摩后,男子僵直的身体才恢复了正常。随后,医生问男子是否经常低头玩手机。男子说自己很喜欢玩手机游戏,如果有喜欢的手机游戏,他可以不吃饭甚至不睡觉……

  呵呵,真相大白,“手机控”一枚。

  无独有偶,在大同市做生意的张先生近来头晕、耳鸣、脖子僵硬,严重时还伴有恶心、脸麻等症状,生活质量大大下降。木办法,放下手头工作,四处求医问药。为其看病的孙建新是一名从事临床二十多年的中医大夫,根据张先生的描述,孙大夫第一判断是该男子颈椎出了问题。随即问张先生,平时玩手机吗?张先生说自己做生意时间比较自由,没事情的时候主要就是低头玩手机来打发时间,一天差不多在七八个小时。


  孙大夫说,快到五一小长假了,按“惯例”,这长假一结束,有一类病人准会增多:颈椎病人!那些长假里沉迷于手机、电脑、麻将的无节制者,往往会被头晕、耳鸣、头痛等一大波麻烦找上门来,小鲜肉也不能幸免。

  孙大夫介绍说,长时间玩手机时,人的头部就会不自觉地前倾,保持这样的姿势时间长了,就有脖子酸疼的感觉,此时再不注意,就极有可能会恶化成颈肩疼痛,严重者会导致颈椎间盘突出而出现险情。当颈椎第五六节错位,患者会感到手痛和麻痹,拿水杯无力。久而久之,如椎动脉受到刺激或压迫会出现头痛,眩晕,耳鸣,耳聋,恶心及视物模糊,猝然晕倒,有的可出现假性心绞痛等症状,有的可产生交感神经症状,后脑勺痛连及头疼或偏头痛,眼窝胀痛,流泪,视物模糊,心慌胸闷,肢体发凉,皮肤温度下降,局部多汗或少汗以及指端发红发热,痛觉过敏,舌麻木,有的步态笨拙,行路不稳,甚者大小便失控和痉挛性瘫痪。


  听着还是挺怕怕的,见招拆招,不想体验颈椎病的“手机控”们,中医大叔手把手教你规避颈椎病指南:

  偏方一:按压风池穴

  由轻及重地按压头后两边的风池穴,一直向下到大椎穴,20-30次。由于风池穴位于高处,没有衣领等遮盖,很容易受风,按捏风池穴不仅能将僵硬的肌肉捏松,还能摩擦起热 ,驱赶寒气,缓解颈椎病。


  偏方二:内八功

  双脚打开微宽于肩,脚掌呈内八字,在这个姿势的基础上下蹲再直起,一次做50个。


  偏方三:按摩肩贞穴

  可两边对称地拿捏肩井,按摩肩贞穴,或直接拍打后背,使后背肌肉血运良好。 


  偏方四:米字功 

  长期处于一个姿势久了,不妨用头做做“米”字功,即用头来写米字,这样能全方位地运动颈部,预防和治疗颈椎病。


  孙大夫提醒:以上预防和治疗颈椎病的偏方仅做为辅助手段,严重的时候,就必须让医生来拯救你的颈椎了。

孙建新在治疗颈椎病方面

有自己独特的方法

  ▲手法按摩推拿疗法

  这是中医治疗颈椎病的首选疗法,舒经通络,消炎止痛,在发作时治疗尤为适宜,起到立竿见影的作用。

  ▲针灸拔罐疗法

  祛风散寒、疏筋活络。如大椎、天柱、后溪、颈椎夹脊、合谷、外关等穴位作用非常神奇。有时祛病像神仙一把抓似的。

  ▲颈椎牵引疗法

  缓解肌肉痉挛,扩大椎间隙,流畅气血,缓解症状。这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法,此疗法适用于各类颈椎病,对早期病例更为有效。

  ▲理疗

  在颈椎病的治疗中,理疗可起到多种作用。

  ▲温热敷

  此种治疗可改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻症状,有助于手法治疗后使患椎稳定。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

  中医不仅是医学,同时也属于哲学的范筹。心病先治身,身病先要调。比如在治疗神志病(紧张、失眠、惊恐、烦躁、焦虑、抑郁、躁狂)时,采取先调形正体,再行气散结, 续活血除瘀,最终固精安神的四步治疗方案,通过推拿、针刺、艾灸、服药等治疗,达到骨正则筋柔,筋柔则气顺,气顺则血活,血活则心旷,心旷则神怡的目的。

  在治疗躯体疾病(心悸、胸闷、脱发、闭经、疲劳综合症、急慢性胃病、乳腺增生、卵巢囊肿)时,重视心理因素对疾病的影响,关注家庭、社会人际关系、工作生活压力对患 者情绪、情感、性情、性格的不良影响,在调整生理功能的同时对患者进行心理疏导,从而加快躯体疾病的治愈进程,达到治病求本的目的。

(本专题由大同市健康教育所协办)

孙建新中医门诊

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